Связь психики, гормонов и тела

Единство организма

В Новой психологии DREVO человек рассматривается как единая биопсихическая система.

• Психика не существует отдельно от тела.
• Тело не существует отдельно от психики.
• Между ними постоянно происходит двусторонний обмен информацией.
• Каждая мысль способна влиять на физиологию организма.
• Каждое изменение физиологии способно влиять на состояние психики.

Именно поэтому здоровье человека невозможно разделить на «физическое» и «психологическое».

Что такое эмоции?

В Новой психологии DREVO эмоции рассматриваются как психофизиологическая реакция организма на внутренние и внешние события.

Эмоция возникает тогда, когда мозг оценивает происходящее как значимое для жизни, безопасности, потребностей или ценностей человека.

После этого запускается целый комплекс процессов:

• изменяется работа нервной системы;
• выделяются гормоны и нейромедиаторы;
• меняется дыхание;
• изменяется сердечный ритм;
• меняется мышечный тонус;
• меняется выражение лица;
• меняется поведение.

Таким образом эмоция — это не только переживание.

Это реакция всего организма.

Гормоны и психика

• Гормоны являются химическими посредниками между мозгом и телом.
• Они помогают организму приспосабливаться к изменяющимся условиям.
• Например:

• адреналин подготавливает организм к быстрым действиям;
• кортизол участвует в реакции на длительный стресс;
• окситоцин связан с формированием доверия и социальных связей;
• дофамин участвует в процессах мотивации и обучения;
• серотонин влияет на настроение и многие другие функции организма.

Каждый гормон выполняет множество задач. Их влияние зависит от взаимодействия друг с другом, нервной системой, состоянием здоровья и конкретной ситуации.

Тело как язык психики

Организм постоянно сообщает человеку о своём состоянии.

Эти сигналы проявляются через:

• напряжение мышц;
• дыхание;
• усталость;
• боль;
• аппетит;
• сон;
• изменения сердечного ритма;
• уровень энергии.

Психологическое состояние и физиология тесно взаимосвязаны.

Поэтому работа с телом может способствовать улучшению психологического состояния, а работа с психикой — благоприятно отражаться на работе организма.

Замкнутый круг

• Мысли влияют на эмоции.
• Эмоции изменяют работу гормональной системы.
• Гормоны влияют на состояние организма.
• Организм влияет на новые мысли и эмоции.
• Таким образом формируется единый цикл.
• Он может поддерживать как здоровье, так и хронический стресс.

Разорвать негативный цикл

Человек способен воздействовать на систему с разных сторон.

Через:

• физическую активность;
• полноценный сон;
• питание;
• дыхательные практики;
• осознанность;→
• психотерапию;
• поддержку близких;
• творчество;
• отдых;
• изменение образа жизни.

Любое положительное изменение в одном звене постепенно отражается на всей системе.

Главный принцип

Психика и тело являются двумя проявлениями одной живой системы.

Невозможно полностью восстановить психологическое здоровье, игнорируя состояние организма.

И невозможно достичь полноценного физического здоровья, полностью игнорируя психологическое состояние.

Определение

В Новой психологии DREVO эмоции рассматриваются как психофизиологическая реакция организма, возникающая в результате совместной работы мозга, нервной системы, гормональной системы и тела.

Психика, гормоны и тело образуют единую саморегулирующуюся систему, в которой каждое изменение отражается на остальных уровнях.

Человек не «имеет» тело и психику отдельно. Человек — это единая живая система, в которой мысли, чувства, гормоны и физиология непрерывно взаимодействуют друг с другом.

Как сон влияет на личность?

Сон в Новой психологии DREVO

В Новой психологии DREVO сон рассматривается как один из важнейших процессов восстановления человека.

• Во время сна отдыхает не только тело.
• Продолжается работа мозга.
• Стабилизируется работа нервной системы.
• Регулируется гормональный баланс.
• Закрепляется память.
• Перерабатываются переживания прошедшего дня.
• Поэтому качество сна влияет практически на все уровни личности.

Сон и тело

Во время сна организм восстанавливает свои ресурсы.

Происходит:

• восстановление тканей;
• укрепление иммунной системы;
• регуляция обмена веществ;
• восстановление мышц;
• гормональная перестройка;
• накопление энергии.

Хронический недостаток сна постепенно ослабляет организм и снижает его способность адаптироваться к нагрузкам.

Сон и психика

Психика использует сон для эмоциональной переработки опыта.

После полноценного сна человеку обычно легче:

• сохранять спокойствие;
• управлять эмоциями;
• справляться со стрессом;
• принимать решения;
• концентрировать внимание.

Недостаток сна повышает вероятность раздражительности, тревоги и эмоциональной неустойчивости.

Сон и сознание

Во сне мозг продолжает перерабатывать информацию, полученную в течение дня.

Полноценный сон способствует:

• обучению;
• закреплению памяти;
• поиску новых решений;
• развитию творческого мышления.

Иногда после сна человек находит ответ на вопрос, который долго не удавалось решить.

Сон и воля

Недостаток сна снижает способность человека контролировать свои импульсы.

Ему становится труднее:

• сохранять дисциплину;
• выполнять обещания;
• сопротивляться вредным привычкам;
• принимать взвешенные решения.

Поэтому развитие воли невозможно без заботы о полноценном сне.

Сон и тело эмоций

Во время хронического недосыпания организм чаще воспринимает обычные ситуации как более стрессовые.

Это связано с изменениями в работе нервной системы и гормональной регуляции.

Поэтому иногда причиной раздражительности является не характер человека, а недостаточное восстановление организма.

Сон и творчество

Во сне мозг способен по-новому соединять уже известную информацию.

Поэтому после отдыха могут появляться:

• новые идеи;
• неожиданные решения;
• творческие образы;
• научные гипотезы.

История науки и искусства знает немало примеров, когда важные идеи приходили людям после сна или отдыха.

Сон и развитие личности

Полноценный сон помогает человеку:

• лучше понимать себя;
• легче учиться;
• сохранять эмоциональное равновесие;
• принимать более осознанные решения;
• поддерживать физическое здоровье;
• быть более терпеливым в отношениях.

Таким образом сон становится одним из фундаментальных условий гармоничного развития личности.

Практика здорового сна

В Новой психологии DREVO рекомендуется:

• соблюдать относительно постоянный режим сна;
• уменьшать количество яркого света и экранного времени перед сном;
• не перегружать себя тяжёлой работой поздно вечером;
• проветривать помещение;
• создавать спокойную атмосферу;
• завершать день благодарностью и кратким анализом прожитого дня.

Подобные привычки могут улучшать качество сна у многих людей, хотя индивидуальные потребности различаются.

Главный принцип

• Сон — это не потерянное время.
• Это время восстановления.
• Во сне человек не прекращает развиваться.

Он создаёт условия, благодаря которым становится возможным развитие следующего дня.

Определение

Сон — это естественное физиологическое состояние организма, во время которого происходит восстановление тела, переработка информации, закрепление памяти, эмоциональная адаптация и подготовка человека к дальнейшей активной жизни.

В Новой психологии DREVO сон рассматривается как одна из основ психологического здоровья и личностного развития. Забота о качестве сна является заботой о теле, психике, сознании, воле и способности человека жить осознанно.

Как дерево растёт не только днём, но и ночью, незаметно укрепляя свои корни, так и человек развивается не только во время деятельности, но и во время полноценного сна, когда организм восстанавливает силы для нового этапа жизни.

Биополе человека

Биополе человека в Новой психологии DREVO

В Новой психологии DREVO человек рассматривается не только как биохимическая, но и как биоэлектрическая система.

• Каждая живая клетка организма поддерживает электрические процессы.
• Нервная система передаёт сигналы с помощью электрических импульсов.
• Сердце создаёт электрическую и магнитную активность.
• Мозг генерирует сложные электрические ритмы.

Мышцы и внутренние органы также обладают собственной биоэлектрической активностью.

Совокупность этих процессов образует биополе человека.

Что такое биополе?

Биополе — это совокупность электрических и магнитных процессов, возникающих в организме в результате жизнедеятельности его клеток, тканей и органов.

Современная медицина регистрирует отдельные проявления этих процессов с помощью различных методов.

Например:

• электрокардиография (ЭКГ);
• электроэнцефалография (ЭЭГ);
• электромиография (ЭМГ);
• магнитоэнцефалография (МЭГ);
• магнитокардиография.

Эти методы подтверждают, что живой организм постоянно создаёт измеряемую биоэлектрическую активность.

Биополе как отражение состояния организма

• Биополе нельзя рассматривать отдельно от тела.
• Оно отражает работу организма.
• Изменение сердечного ритма.
• Работы мозга.
• Дыхания.
• Эмоционального состояния.
• Физической нагрузки.

Все эти процессы сопровождаются изменением биоэлектрической активности организма.

Таким образом, биополе является одним из проявлений жизнедеятельности человека.

Биополе и психика

Психические процессы тесно связаны с работой мозга, нервной системы и всего организма.

Изменение эмоционального состояния сопровождается физиологическими изменениями.

Стресс, расслабление, концентрация внимания, физическая активность и сон изменяют биоэлектрические процессы организма.

В Новой психологии DREVO биополе рассматривается как один из физиологических аспектов связи тела и психики.

Биополе и взаимодействие

• Человек постоянно взаимодействует с окружающей средой.
• Он воспринимает свет.
• Звук.
• Температуру.
• Электромагнитные поля естественного и искусственного происхождения.
• Организм непрерывно реагирует на эти воздействия.

Вопрос о том, в какой степени биополя разных людей непосредственно влияют друг на друга, остаётся предметом научных исследований и не имеет окончательного ответа.

Поэтому Новая психология DREVO рассматривает эту тему как перспективное направление для дальнейшего изучения.

Биополе и здоровье

• Состояние организма отражается в его физиологических процессах.
• Полноценный сон.
• Физическая активность.
• Качественное питание.
• Эмоциональное равновесие.
• Управление стрессом.
• Здоровые отношения.

Все эти факторы влияют на согласованность работы различных систем организма.

Забота о здоровье одновременно является заботой о нормальном функционировании биоэлектрических процессов организма.

Биополе и будущее науки

Развитие биофизики, нейронауки, физиологии и медицинских технологий постепенно расширяет понимание биоэлектрических процессов человека.

Новая психология DREVO предполагает, что дальнейшие исследования помогут глубже понять связь между физиологией организма, психикой, сознанием и их взаимодействием с окружающей средой.

При этом любые новые представления требуют экспериментальной проверки и научного подтверждения.

Главный принцип

Биополе не существует отдельно от человека.

Оно является проявлением жизни организма.

Чем гармоничнее взаимодействуют тело, психика, сознание и образ жизни человека, тем более согласованно работают физиологические системы организма.

Определение

Биополе человека — это совокупность биоэлектрических и биомагнитных процессов, возникающих в организме в результате жизнедеятельности клеток, тканей и органов и отражающих его физиологическое состояние.

В Новой психологии DREVO биополе рассматривается как один из уровней целостной организации человека, связывающий физиологические процессы организма с его взаимодействием с окружающей средой. Исследование этих процессов рассматривается как перспективное направление развития науки о человеке.

Человек живёт не только благодаря химическим реакциям, но и благодаря непрерывному обмену электрическими сигналами внутри собственного организма. Биополе является одним из проявлений этой живой динамики.