Медитация как аутогенная тренировка

Медитация как аутогенная тренировка

Медитация в Новой психологии DREVO

В Новой психологии DREVO медитация рассматривается как метод осознанной саморегуляции психики, внимания и состояния организма.

Её задача — не «уйти от реальности», а научиться лучше управлять собой.

Медитация помогает успокоить поток мыслей, снизить внутреннее напряжение, восстановить внимание и укрепить способность сознательно выбирать свои реакции.

По своей сути она близка к аутогенной тренировке — системе психофизиологической саморегуляции, основанной на расслаблении, концентрации внимания и внутренних установках.