Что такое выгорание?

Выгорание в Новой психологии DREVO

В Новой психологии DREVO выгорание рассматривается как состояние хронического истощения человека, возникающее тогда, когда расход физических, эмоциональных и психологических ресурсов длительное время превышает их восстановление.

• Выгорание не появляется за один день.
• Оно развивается постепенно.
• Сначала исчезает энергия.
• Потом интерес.
• Затем чувство смысла.

Если человек продолжает жить в прежнем режиме, организм начинает ограничивать его активность, чтобы сохранить жизненно важные ресурсы.

Таким образом выгорание можно рассматривать как защитную реакцию организма на длительную перегрузку.

Что такое выгорание?

Выгорание — это состояние длительного физического, эмоционального и психологического истощения, сопровождающееся снижением мотивации, работоспособности, чувства эффективности и интереса к деятельности.

Всемирная организация здравоохранения рассматривает профессиональное выгорание как явление, связанное с хроническим стрессом на рабочем месте, который не был успешно преодолён. В более широком смысле подобное истощение может возникать и в других сферах жизни.

Почему возникает выгорание?

В Новой психологии DREVO выгорание развивается тогда, когда нарушается баланс между отдачей и восстановлением.

Основными причинами могут быть:

• хронический стресс;
• отсутствие полноценного отдыха;
• постоянная ответственность;
• эмоциональное перенапряжение;
• отсутствие поддержки;
• отсутствие смысла в деятельности;
• невозможность влиять на ситуацию;
• конфликт между ценностями человека и требованиями среды.

Чем дольше сохраняется такой дисбаланс, тем выше риск выгорания.

Как развивается выгорание?

• Выгорание обычно проходит несколько этапов.
• Энтузиазм.
• Человек работает с полной отдачей.
• Перегрузка.
• Ресурсы начинают расходоваться быстрее, чем восстанавливаться.
• Истощение.
• Появляются усталость, раздражительность и снижение интереса.
• Безразличие.
• Человек перестаёт испытывать радость от того, что раньше было важным.
• Опустошение.
• Даже простые задачи начинают требовать чрезмерных усилий.

Выгорание и тело

Выгорание отражается не только на психике.

Оно может сопровождаться:

• хронической усталостью;
• нарушением сна;
• мышечным напряжением;
• снижением иммунной защиты;
• головными болями;
• нарушением концентрации;
• ощущением постоянной нехватки энергии.

Тело начинает сообщать, что прежний режим больше невозможно поддерживать.

Выгорание и смысл

Одной из особенностей выгорания становится постепенная потеря смысла деятельности.

Человек может продолжать выполнять привычную работу.

Но исчезает чувство внутренней связи с тем, ради чего она выполняется.

В Новой психологии DREVO смысл рассматривается как один из важнейших источников психологической энергии.

Когда он исчезает, истощение усиливается.

Чем выгорание отличается от лени?

Лень чаще связана с отсутствием готовности начать действие.

Выгорание возникает после длительного периода чрезмерной активности и перегрузки.

Ленивый человек часто ещё сохраняет силы, но не хочет их использовать.

Человек с выгоранием нередко хочет действовать, но ощущает, что внутренних ресурсов почти не осталось.

Как восстановиться?

• Восстановление начинается не с увеличения нагрузки.
• Оно начинается с восстановления ресурсов.
• Это может включать:

• полноценный отдых;
• нормализацию сна;
• снижение хронического стресса;
• физическую активность;
• восстановление отношений;
• изменение режима работы;
• переосмысление жизненных целей;
• обращение за профессиональной помощью при необходимости.

Иногда для восстановления требуется изменить не только образ жизни, но и саму организацию труда или окружающую среду.

Главный принцип

Выгорание не означает слабость человека.

Оно означает, что его система слишком долго работала без достаточного восстановления.

• Организм перестаёт требовать подвигов.
• Он начинает требовать заботы.
• Восстановление энергии — это не отказ от развития.
• Это необходимое условие дальнейшего роста.

Определение

Выгорание — это состояние хронического физического, эмоционального и психологического истощения, возникающее вследствие длительного несоответствия между расходом и восстановлением жизненных ресурсов человека.

В Новой психологии DREVO выгорание рассматривается как нарушение равновесия между телом, психикой, сознанием, волей, ценностями и образом жизни. Его преодоление требует восстановления целостности личности, а не только временного отдыха.

Человек подобен дереву. Если дерево постоянно отдаёт плоды, но не получает воды, света и питания, оно постепенно перестаёт расти. Так же и человек не может бесконечно отдавать, не восстанавливая свои внутренние силы.

Что такое счастье?

Счастье в Новой психологии DREVO

В Новой психологии DREVO счастье рассматривается как состояние внутренней гармонии, возникающее тогда, когда человек живёт в согласии с собой, своими ценностями, окружающими людьми и миром.

• Счастье — это не постоянная радость.
• Не отсутствие трудностей.
• Не бесконечное удовольствие.

Счастье — это ощущение полноты жизни, при котором человек чувствует, что развивается, любит, создаёт и движется в правильном для себя направлении.

Что такое счастье?

Счастье — это состояние гармоничного взаимодействия тела, психики, сознания, воли, души, духа, социальных связей и жизненного смысла.

Когда эти уровни согласованы между собой, человек переживает внутреннюю целостность.

Именно это состояние становится основой счастья.

Почему счастье нельзя купить?

• Деньги способны повысить качество жизни.
• Они могут дать безопасность, комфорт, образование и новые возможности.
• Но сами по себе они не создают:

• любовь;→
• доверие;→
• смысл;→
• дружбу;
• внутренний покой;
• уважение к себе;
• чувство предназначения.

Поэтому материальное благополучие является важной частью жизни, но не единственным источником счастья.

Из чего складывается счастье?

В Новой психологии DREVO счастье рождается благодаря гармонии нескольких сфер жизни.

Здоровое тело

Когда организм получает движение, отдых, питание и заботу, человеку легче чувствовать жизненную силу.

Спокойная психика

Эмоциональная устойчивость помогает переживать трудности, не теряя внутреннего равновесия.

Свободное сознание

Человек способен самостоятельно мыслить, выбирать и принимать ответственность за свою жизнь.

Сильная воля

Воля помогает превращать мечты в поступки.

Движение к важным целям приносит глубокое удовлетворение.

Раскрытая душа

Человек живёт в согласии со своей совестью, любовью и внутренними ценностями.

Сильный дух

Жизнь приобретает направление.

Человек понимает, ради чего он живёт и к чему стремится.

Любящие отношения

• Семья.→
• Друзья.
• Сообщество.→
• Сотрудничество.→

Любовь и доверие являются одними из важнейших источников человеческого счастья.

Созидательный труд

Человек счастливее, когда ощущает, что его способности приносят пользу другим людям.

Труд становится не только способом заработать, но и способом оставить добрый след в мире.

Гармония с природой

Человек чувствует себя частью жизни.

Он получает силы от природы и одновременно заботится о ней.

Счастье и удовольствие

• Удовольствие и счастье — не одно и то же.
• Удовольствие обычно кратковременно.
• Оно связано с конкретным переживанием.
• Счастье более устойчиво.
• Оно связано с образом жизни и ощущением её наполненности.
• Человек может испытывать удовольствие и оставаться глубоко несчастным.

И наоборот — в трудный период жизни сохранять ощущение смысла и внутренней опоры.

Счастье и развитие

Счастье не означает отсутствие трудностей.

Оно означает способность видеть смысл своего пути даже тогда, когда этот путь требует усилий.

• Человек развивается.
• Учится.
• Ошибается.
• Преодолевает препятствия.
• Создаёт новое.
• И именно этот процесс делает жизнь наполненной.

В Новой психологии DREVO счастье понимается не как конечная цель, а как естественное состояние человека, который развивается в согласии с собой и миром.

Главный принцип

• Счастье нельзя получить один раз и навсегда.
• Его нельзя подарить.
• Его нельзя купить.

Оно рождается каждый день через образ жизни, поступки, отношения, здоровье, развитие и созидание.

Чем гармоничнее развивается человек, тем глубже становится его счастье.

Определение

Счастье — это состояние внутренней гармонии и целостности, возникающее тогда, когда человек живёт в соответствии со своими ценностями, реализует свои способности, строит здоровые отношения, заботится о своём теле и психике и вносит созидательный вклад в жизнь других людей.

В Новой психологии DREVO счастье рассматривается не как случайная удача и не как постоянная эмоция, а как результат согласованной работы всех уровней личности и её гармоничного взаимодействия с обществом, природой и будущим.

Счастье — это не момент, когда человек получает всё, что хочет. Счастье — это состояние, в котором человек становится тем, кем способен стать, и помогает развиваться жизни вокруг себя.

Что такое любовь?

Любовь в Новой психологии DREVO

В Новой психологии DREVO любовь рассматривается как фундаментальная сила развития личности и жизни.

• Любовь — это не только чувство.
• Не только эмоция.
• Не только гормональная реакция.
• Не только романтические отношения.

Любовь — это осознанное стремление сохранять, развивать, защищать и раскрывать жизнь.

Если страх стремится сохранить жизнь от опасности,

то любовь стремится сделать жизнь богаче, глубже и прекраснее.

Что такое любовь?

Любовь — это осознанное стремление к благу другого человека, самого себя, общества, природы и жизни в целом, проявляющееся через уважение, заботу, свободу, ответственность и созидание.

Любовь всегда направлена на развитие.

Она помогает жизни становиться сильнее.

Любовь как состояние личности

Любовь рождается не столько из желания обладать другим человеком, сколько из внутренней зрелости.

• Поэтому любовь является не только отношением к другому.
• Она становится способом существования самого человека.
• Любящий человек стремится создавать, а не разрушать.
• Объединять, а не разделять.
• Поддерживать, а не подавлять.

Любовь и привязанность

• Любовь и привязанность не одно и то же.
• Привязанность говорит:
• «Ты нужен мне, чтобы я был счастлив.»
• Любовь говорит:
• «Я хочу, чтобы ты жил, развивался и был счастлив.»
• Привязанность боится потерять.
• Любовь помогает расти.

Настоящая любовь не отменяет близости и взаимной поддержки, но уважает свободу и достоинство другого человека.

Любовь и тело

Любовь проявляется и на уровне организма.

При близких и доверительных отношениях изменяется работа нервной системы, выделяются гормоны и нейромедиаторы, связанные с привязанностью, удовольствием и ощущением безопасности.

Однако биологические процессы являются лишь одной из сторон любви.

Они сопровождают любовь, но не исчерпывают её смысл.

Любовь и психика

• Любовь создаёт чувство безопасности.
• Она помогает человеку раскрывать способности.
• Развивать доверие.
• Учиться.
• Творить.
• Преодолевать трудности.

Во многих случаях именно опыт любви становится основой психологической устойчивости личности.

Любовь и душа

В Новой психологии DREVO душа является источником любви.

Именно через любовь человек переживает единство с другими людьми и ощущает ценность жизни.

Любовь помогает душе раскрыться.

Чем больше человек способен любить, тем глубже проявляется его внутренний мир.

Любовь и дух

• Дух определяет направление жизни.
• Любовь определяет качество этого пути.
• Сильный дух без любви может стать жёсткостью.
• Любовь без духа может остаться только добрым намерением.
• Только соединение любви и духа создаёт созидательную силу личности.

Любовь и свобода

• Настоящая любовь невозможна без свободы.
• Она не уничтожает личность.
• Не превращает человека в собственность.
• Не требует отказаться от собственного достоинства.
• Любовь создаёт пространство, в котором оба человека могут развиваться.

Любовь как основа цивилизации

• В семье любовь рождает доверие.
• В сообществе — сотрудничество.
• В обществе — солидарность.
• В отношении к природе — ответственность.
• В отношении к будущим поколениям — заботу.
• Таким образом любовь становится одной из основ устойчивой цивилизации.

Главный принцип

Любовь измеряется не силой чувств.

Она измеряется тем, сколько жизни появляется благодаря человеку.

Если рядом с человеком становится больше доверия, свободы, здоровья, красоты, знаний, сотрудничества и надежды — значит любовь проявляется в его поступках.

Определение

Любовь — это осознанное стремление сохранять, защищать, развивать и раскрывать жизнь во всех её проявлениях, основанное на уважении, свободе, ответственности и созидании.

В Новой психологии DREVO любовь рассматривается как высшая форма зрелости личности, объединяющая тело, психику, сознание, волю, душу и дух в единое направление развития.

Любовь — это не то, что человек чувствует. Любовь — это то, что человек создаёт. Чем больше благодаря человеку становится жизни, свободы, добра, знаний и созидания, тем глубже раскрывается его способность любить.